jakie sa

inna spraw ze wegle jakie tam sa to cukry proste a wiec nie najepsze ich zrodlo (nie liczac np. okresu bezposrednio po treningu)

Patrząc ogólnie tak, ale zależy od tego jakie dawki mają być brane. Imo dla mnie tylko na redukcji przydatne, kiedy na prawdę są potrzebne. A na masie i tak jest sporo szamy i regeneracja nie kuleje tak jak na redukcji ani też jakiegoś potreningowego zapotrzebowania na aminy nie ma.

Już się doinformowałem pizza marinara zakręca się w okolicach 500/600 kalorii, margharitta 800, w porównaniu takie jakie ty masz na myśli to są okolice 1500

mozesz napisac w dziale sklepu sfd w BOK to mysle, ze uzyskas zbez problemu odp co do skladu bialka, weglowodanow i tluszczy na poszczegolne smaki odzyki:-) z ciekawosci w jakie smaki bialka celujesz? ja preferuje glownie smaki mleczne i te bym polecil jezeli nie miales stycznosci jeszcze z odzywkami sfd/allnutrition:-) chociaz sa rowniez smaki [...]

[...] ze jak zyskałbys na np. nitro 6 kilo tak jak ja to e siła z pewnoscią tez przyjdzie ...ja z 4 tyg cyklu na nitro 2 wyciagnolem wlasnie 6 kilo bez diety ...tymcz_k dobra wiem jakie odzywki są "mocaRne" i daja kopa ..lecz czekalem na opisy testowanych produktow ..jezeli ktos bral rozne to opisanie dzialania jednych wzgledem drugich ...po [...]

[...] trochę o odżywianiu i tych sprawach, bo wiesz - są tacy co jak im powiedziałem, że dieta to podstawa i jak powinno się ją układać itp. to mnie wyśmieli i stwierdzili, że jakieś ******ły opowiadam, ci sami goście kupili sobie odżyweczki a jak się zapytałem jakie to odżywki to powiedzieli - nie wiem, jakieś takie do mleka i wtedy mięśnie po [...]

dextroza to szajs g**** rozumiesz ? to sa najlepsze porady jakie moglismy ci dac

Kiromax to zareklamój tą firme płyt ciekaw jestem jakie to są.

W posiłkach okołotreningowych oraz śniadaniu węgle są "najbezpieczniejsze". Uciąłbym węgle z 3 posiłku (jogurtu) i podbił tłuszcze. Obecnie jakie btw Ci wychodzi? I czy waga z profilu aktualna? strasznie dużo białka jeżeli tak Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-08 10:32:34

teoretycznie tak, kwestia jakie podloze ma problem z cisnieniem;-) czesto mamy przypadlosc genetyczna wazne tez sa tluszcze w diecie czy ilosc sodu,potasu

To w takim razie jakie cwiczenia z 6 weidera są na dolne partie ? :O

[...] Więc jak od razu widać, wszelkie źródła tłuszczy są kaloryczne, pozatym czy będziesz nabierał wagi czy ją gubił zależy od tego, jak będzie ustosunkowana ilość kalorii jakie dostarczasz, do zapotrzebowania Twojego organizmu. Poza tym stosunek tłuszczy w zbilansowanej diecie, zaleca się żeby wyglądał mniejwięcej tak: 30%/30%/30% czyli jak [...]

moge zalatwic batony i to na pewno taniej niz w sprzedazy. Tylko jakie chcesz. Na wsyztsko tzreb apoczekac chwile Na przyklad Hi-Protein z universal'a po okolo 9 zł za szt lub inne tansze- ale te sa najlepsze

[...] jeszcze co byscie polecali do urozmaicenia smaku ? domyslam sie ze nie bedzie za ciekawy a ciezko mi przelknac takie potrway. do shejka CALE jajko czy bialko ? mniej wiecej jakie proporcje platkow i mleka byscie proponowali ? nie robilem jeszcze w zyciu tego typu shejkow :) mnie z reguly nie stac na dodatki takie jak bakalie czy orzechy chociaz [...]

Pewnie bardzo istotne sa moje dane jak tylko teoretycznie chce sie dowiedzieć co myślicie.. ale ok 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + wino 8. TRENING: wplit 5x [...]

mogą Ci przestawić metabolizm ale prędzej w dobrą stronę. Sporo też zalezy od tego jakie to są suple.

WIEK: 2. WAGA:40 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:3000 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Moje cykle opierane sa glownie propionat, enthanan, masteron i deka 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU:amtualnie wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Zależy jakie oleje, w jakiej ilości i do czego stosowane. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam poczytać na ten temat.

a wie ktos o ktorej i w jakie dni sa treningi judo w radomiu lub jakis telefon tam.z gory dziekuje

[...] i to samo. Kołka na drazku (O prostych nogach krecisz koła. Np zaczynasz od Lewej przez góre i dół. tak 5 razy w jedna strone 5 w druga i masz 10 powtórzen. Jest jeszcze wiele innych jak skosne brzuszki itp. ale te 3 co podalem to jedne z lepszych jakie mi sa znane. Mozna jeszcze w ludzkiej fladze unosic nogi z ziemi do góry ale to juz hardcore.